想拿捏拜拜肉和厚后背，比跑步跳操跳绳更轻松的办法，就是每天举会儿哑铃，不知不觉你发现自己线条好看多啦！#瘦手臂 #宽肩窄腰 #健身干货 #力量训练 #哑铃

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一周，手臂细了，背薄了，体态都好了#哑铃#居家锻炼#好身材练起来#瘦手臂#两个动作教你改善圆肩驼背

2025-11-15 20:52:55

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2025-09-16 09:43:58

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别小看这俩小哑铃，小重量也能练出大变化，每天打卡100下，一个月后惊喜会找上#居家锻炼 #健身干货 #瘦手臂 #力量训练 #宽肩窄腰

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月都不如滑雪机一周，大腿细了，腰瘦了，臀翘了，体态都好了#瘦大腿根 #居家锻炼 #好身材练起来 #漫画腿 #爆汗燃脂瘦全身

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