只有颈椎长期难受的才知道这个动作的重要性 颈椎曲度变直或者反弓 必练这个训练 坚持每天三组 一组15个 把颈椎肩颈肌肉练回来 颈椎才会更稳定 #颈椎 #弹力带 #抗阻训练 #肩颈 #颈椎反弓

力非凡弹力带抗阻力中老年人臀大肌多功能训练器分段式数字阻力带

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腿脚无力练起来，真的很有用#中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼#健身 #拉伸

2025-11-09 12:11:52

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2025-09-05 21:00:17

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2025-09-05 21:00:17

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